ஒல்லியான புரதத்தைப் பயன்படுத்தவும்:வழங்கப்பட்ட சுவை பேக்குகளை மட்டும் நம்ப வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் கப் நூடுல்ஸில் மெலிந்த புரத மூலத்தைச் சேர்க்கவும்.நீங்கள் வறுக்கப்பட்ட கோழி, டோஃபு, இறால் அல்லது கடின வேகவைத்த முட்டைகளை சேர்க்கலாம்.இது உணவை மிகவும் சீரானதாகவும், நிறைவாகவும் மாற்ற உதவும்.

பகுதி கட்டுப்பாடு:முழு கோப்பையையும் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, கப் நூடுல்ஸை தட்டுகள் அல்லது கிண்ணங்களில் பிரிக்க முயற்சிக்கவும்.இது பகுதியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவை:சுவையூட்டும் பாக்கெட்டுகளை மட்டும் நம்பாமல், சுவையை அதிகரிக்க உங்கள் சொந்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.பூண்டுத் தூள், வெங்காயத் தூள், மிளகாய்த் துண்டுகள் அல்லது துளசி, வோக்கோசு அல்லது கொத்தமல்லி போன்ற மூலிகைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.இது கூடுதல் கலோரிகள் அல்லது சோடியம் சேர்க்காமல் சுவையை அதிகரிக்கும்.

முழு தானியங்கள் அல்லது பிற விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:தேடுகப் நூடுல்ஸ்முழு தானிய நூடுல்ஸ் அல்லது அரிசி நூடுல்ஸ் அல்லது சோபா நூடுல்ஸ் போன்ற பிற விருப்பங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது.இந்த விருப்பங்கள் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முனைகின்றன.

தண்ணீருடன் நீரேற்றம்:சேர்க்கப்பட்ட சுவையூட்டும் பாக்கெட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நூடுல்ஸை தண்ணீரில் அல்லது குறைந்த சோடியம் குழம்பில் சமைக்க முயற்சிக்கவும்.இது உணவில் சோடியம் அளவைக் குறைக்கும்.கப் நூடுல்ஸ் இன்னும் மிதமாக உண்ணப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் சேர்க்கைகள் இருக்கலாம்.முடிந்தவரை முழுமையான, புதிய மற்றும் சீரான உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது சிறந்தது.